Valtimoterveys

Stressi

Stressi on joko lyhyt- tai pitkäaikaista henkistä kuormittumista. Sopiva määrä stressiä parantaa ihmisen suorituskykyä eikä sillä ole haitallisia terveysvaikutuksia. Vaarallisempaa on jatkuva, pitkäaikainen stressi, jonka vakavia seurauksia voivat olla masennus ja työuupumus.

Valtimosairauksien synnyssä ja pahenemisessa stressillä on merkitystä, joten on tärkeää pystyä pitämään stressi kohtuuden rajoissa. Stressi voi aiheuttaa sekä fyysisiä että psyykkisiä oireita.

Fyysiset oireet

  • päänsärky, huimaus, sydämentykytys, pahoinvointi, vatsavaivat, tihentynyt virtsaamisen tarve, hikoilu, flunssakierre ja selkävaivat.

Psyykkiset oireet

  • väsymys, jännittyneisyys, ärtymys, aggressiot, levottomuus, ahdistuneisuus, masentuneisuus, muistiongelmat, vaikeus tehdä päätöksiä ja unihäiriöt.

Stressiä aiheuttavat esimerkiksi jatkuva kiire, sopimaton työ, työttömyys, melu tai ongelmat perheessä. On tärkeää muistaa palautua stressistä rentoutumalla ja nukkumalla.