Valtimoterveys

Kohonnut verenpaine

Verenpaine kohoaa yleensä 40 ikävuodesta eteenpäin. Iäkkäämmillä koholla on tavallisesti yläpaine, koska valtimoiden seinämät jäykkenevät iän myötä. Verenpaineen kohoamiseen vaikuttavat perinnöllisen taipumuksen lisäksi tupakointi, runsassuolainen ruokavalio, lihavuus ja etenkin keskivartalolihavuus, vähäinen liikunta, runsas alkoholin käyttö ja stressi. Myös lakritsituotteiden runsas käyttö voi nostaa verenpainetta.

Verenpaineen tavoitearvot

  • Verenpaine on normaali kun yläpaine eli systolinen verenpaine on alle 130 mmHg, ja alapaine eli diastolinen verenpaine on alle 85 mmHg.
  • Välillä 130 – 139/85 – 89 mmHg verenpaineen taso on tyydyttävä.
  • Verenpaine on koholla, jos arvo on 140/90 mmHg tai enemmän.

Kohonneen verenpaineen oireet eivät yleensä tunnu, mutta se voi myös aiheuttaa päänsärkyä ja huimausta.

Hoito

Verenpainehoito on ensisijaisesti itsehoitoa. Elämäntapojen muutokset, kuten ylipainon vähentäminen, tupakoinnin lopettaminen, suolan ja runsaan alkoholin käytön vähentäminen ja liikunnan lisääminen, auttavat laskemaan verenpainetta. Jos nämä muutokset eivät laske verenpainetta tarpeeksi, aloitetaan tueksi lääkehoito.