Aivojen terveys

Suola

Suolan saantisuositus on 5 grammaa päivässä. Suomalaiset saavat suurimman osan ruokasuolasta teollisista elintarvikkeista. Jos käyttää ruoanvalmistuksessa runsassuolaisia aineksia, kuten lihavalmisteita, liemivalmisteita tai maustekastikkeita, näkyvää suolaa ei yleensä enää tarvitse lisätä. Myös leipä ja valmisruoat voivat olla runsassuolaisia, joten niistä on hyvä valita vähäsuolaiset vaihtoehdot.